Perdita di peso e benessere

Dr. Francesca Valdemarin

Biologa Nutrizionista, PhD

Laurea in Scienze e Tecnologie Alimentari
Laurea in Scienze dell’Alimentazione e della Nutrizione Umana
Master I livello in Nutrition, Fasting, Longevity and Disease
Laurea in Naturopatia e Nutraceutica
Dottorato di Ricerca (PhD) in Alimenti e Salute Umana - Clinica Neurologica Ospedale di Udine

Il peso corporeo ed il benessere sono strettamente correlati.

La perdita di peso e il benessere sono strettamente correlati. Spesso viene data priorità alla perdita di peso, tuttavia se stiamo bene, la perdita di peso avviene più facilmente e rapidamente. Una dieta personalizzata permette di agire su entrambi i fronti.

Perdere peso diventa una priorità quando esso è correlato al nostro stato di salute e di benessere.

Una volta riequilibrato il corpo dall'interno, sarà visibile anche esteticamente una perdita di peso facile e rapida.
Una dieta personalizzata permette di agire su entrambi i fronti.

La perdita di peso non solo influisce sull'aspetto fisico, ma ha anche un impatto significativo sul benessere generale. Ecco come la perdita di peso può migliorare vari aspetti della salute e del benessere:

Nessun taglio dei carboidrati

No alla fame

I migliori consigli sugli integratori

Dieta su 7 giorni

Salute Fisica

Riduzione del rischio di malattie croniche
Perdere peso può diminuire il rischio di sviluppare condizioni come diabete di tipo 2, malattie cardiache, ipertensione e alcune forme di cancro.

Miglioramento della salute delle articolazioni
Il peso corporeo eccessivo mette pressione sulle articolazioni, specialmente su ginocchia e fianchi. Perdere peso riduce questa pressione, diminuendo il rischio di osteoartrite e migliorando la mobilità.

Regolazione dei livelli di zucchero nel sangue
Una dieta bilanciata e la perdita di peso aiutano a stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue, riducendo il rischio di diabete.

Riduzione dell'apnea notturna
La perdita di peso può migliorare la qualità del sonno, riducendo o eliminando l'apnea notturna.

Miglioramento della funzione cardiaca
Perdere peso riduce la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo, migliorando la salute del cuore e riducendo il rischio di malattie cardiovascolari.

Salute Mentale ed Emotiva

Aumento dell'autostima e della fiducia in sé stessi
La perdita di peso può migliorare l'immagine corporea e la fiducia in sé stessi, portando a una maggiore soddisfazione personale.

Riduzione dei sintomi di ansia e depressione
Studi hanno dimostrato che la perdita di peso può ridurre i sintomi di ansia e depressione, migliorando il benessere mentale.

Maggiore energia e vitalità
La perdita di peso è spesso associata a un aumento dei livelli di energia, permettendo di affrontare le attività quotidiane con maggiore entusiasmo.

Miglioramento della qualità del sonno
Perdere peso può migliorare la qualità del sonno, portando a un sonno più profondo e riposante.

Salute Sociale e Relazionale

Miglioramento delle relazioni interpersonali
Sentirsi meglio con sé stessi può portare a migliorare le relazioni con gli altri, favorendo un maggiore coinvolgimento sociale e relazioni più soddisfacenti.

Aumento della partecipazione ad attività sociali
La maggiore energia e autostima possono incoraggiare la partecipazione a eventi sociali e attività fisiche, migliorando la qualità della vita.

Salute a Lungo Termine

Aumento della longevità
Mantenere un peso sano è associato a una maggiore aspettativa di vita, poiché riduce il rischio di molte malattie croniche.

Sviluppo di abitudini sane
La perdita di peso attraverso una dieta equilibrata e l'esercizio fisico aiuta a stabilire abitudini salutari che possono essere mantenute a lungo termine, migliorando il benessere generale.

All plans

Perdita di peso e benessere Patologie e clinica Prevenzione e familiarità Ringiovanire Sport Gravidanza, allattamento e fertilità

Percorsi

Singola

Strategia Alimentare Settimanale Schema a tabella settimanale su misura, elaborato in base ai tuoi obiettivi e al tuo stato di salute, per guidarti giorno per giorno nelle scelte alimentari. Indicazioni su cosa e quanto mangiare per ogni pasto e per ogni giornata.
Lista della Spesa divisa per reparti Elenco pratico e ordinato per acquistare in modo semplice tutti gli alimenti previsti nel piano, suddivisi per tipologia di reparto (frutta, verdura, cereali, proteine…).
Note alimenti dieta Approfondimenti e indicazioni pratiche su come consumare, abbinare o sostituire correttamente gli alimenti previsti nel piano.
Lista mensile alimenti da evitare Elenco aggiornato dei cibi da evitare fino alla prossima visita per ottimizzare i risultati.
Liberi dalla Bilancia Strumento visivo per imparare a dosare le porzioni "a occhio" senza dover pesare gli alimenti, per una maggiore libertà e sostenibilità nel tempo.
Indicazioni Pasto Libero Linee guida per gestire con serenità un pasto libero a settimana, senza compromettere i risultati e imparando a mantenere l’equilibrio.
Indicazioni specifiche acqua e tisane Consigli mirati su idratazione, acque e tisane funzionali in base alla tua sintomatologia, stagione e fabbisogno.
Calendario frutta e verdura del mese Strumento stagionale per scegliere frutta e verdura fresca nel mese corrente, migliorando l’apporto nutrizionale e la varietà.
Integratori e posologia Indicazioni su eventuali integratori consigliati: non tutti ne hanno effettivamente bisogno!
Report sintomatologia Strumento di monitoraggio per annotare sintomi fisici, digestivi o emotivi rilevanti, utile per personalizzare le fasi successive del percorso.

Richiedi informazioni

Trimestrale

Strategia Alimentare Settimanale Schema a tabella settimanale su misura, elaborato in base ai tuoi obiettivi e al tuo stato di salute, per guidarti giorno per giorno nelle scelte alimentari. Indicazioni su cosa e quanto mangiare per ogni pasto e per ogni giornata.
Lista della Spesa divisa per reparti Elenco pratico e ordinato per acquistare in modo semplice tutti gli alimenti previsti nel piano, suddivisi per tipologia di reparto (frutta, verdura, cereali, proteine…).
Note alimenti dieta Approfondimenti e indicazioni pratiche su come consumare, abbinare o sostituire correttamente gli alimenti previsti nel piano.
Lista mensile alimenti da evitare Elenco aggiornato dei cibi da evitare fino alla prossima visita per ottimizzare i risultati.
Liberi dalla Bilancia Strumento visivo per imparare a dosare le porzioni "a occhio" senza dover pesare gli alimenti, per una maggiore libertà e sostenibilità nel tempo.
Indicazioni Pasto Libero Linee guida per gestire con serenità un pasto libero a settimana, senza compromettere i risultati e imparando a mantenere l’equilibrio.
Indicazioni specifiche acqua e tisane Consigli mirati su idratazione, acque e tisane funzionali in base alla tua sintomatologia, stagione e fabbisogno.
Calendario frutta e verdura del mese Strumento stagionale per scegliere frutta e verdura fresca nel mese corrente, migliorando l’apporto nutrizionale e la varietà.
Integratori e posologia Indicazioni su eventuali integratori consigliati: non tutti ne hanno effettivamente bisogno!
Report sintomatologia Strumento di monitoraggio per annotare sintomi fisici, digestivi o emotivi rilevanti, utile per personalizzare le fasi successive del percorso.
Accesso a 300+ Ricette Archivio completo di ricette sane e bilanciate, suddivise per pasti e categorie alimentari, per rendere più varia e gustosa la tua alimentazione.
Libro consigliato + Podcast Contenuti educativi e ispirazionali per lavorare anche sull’aspetto mentale ed emotivo del rapporto con il cibo e con te stesso.
Videocorso/Dispensa + quiz finale Percorso di educazione alimentare in formato video e/o dispensa per aiutarti a comprendere i fondamenti della nutrizione, con verifica finale facoltativa per consolidare le conoscenze.
Reperibilità via Mail Supporto continuativo via email durante tutta la durata del pacchetto, per rispondere a dubbi e richieste di chiarimento.
Reperibilità via WhatsApp Canale diretto per comunicazioni rapide con la nutrizionista, utile per aggiornamenti urgenti o chiarimenti immediati.

Richiedi informazioni

Semestrale

Strategia Alimentare Settimanale Schema a tabella settimanale su misura, elaborato in base ai tuoi obiettivi e al tuo stato di salute, per guidarti giorno per giorno nelle scelte alimentari. Indicazioni su cosa e quanto mangiare per ogni pasto e per ogni giornata.
Lista della Spesa divisa per reparti Elenco pratico e ordinato per acquistare in modo semplice tutti gli alimenti previsti nel piano, suddivisi per tipologia di reparto (frutta, verdura, cereali, proteine…).
Note alimenti dieta Approfondimenti e indicazioni pratiche su come consumare, abbinare o sostituire correttamente gli alimenti previsti nel piano.
Lista mensile alimenti da evitare Elenco aggiornato dei cibi da evitare fino alla prossima visita per ottimizzare i risultati.
Liberi dalla Bilancia Strumento visivo per imparare a dosare le porzioni "a occhio" senza dover pesare gli alimenti, per una maggiore libertà e sostenibilità nel tempo.
Indicazioni Pasto Libero Linee guida per gestire con serenità un pasto libero a settimana, senza compromettere i risultati e imparando a mantenere l’equilibrio.
Indicazioni specifiche acqua e tisane Consigli mirati su idratazione, acque e tisane funzionali in base alla tua sintomatologia, stagione e fabbisogno.
Calendario frutta e verdura del mese Strumento stagionale per scegliere frutta e verdura fresca nel mese corrente, migliorando l’apporto nutrizionale e la varietà.
Integratori e posologia Indicazioni su eventuali integratori consigliati: non tutti ne hanno effettivamente bisogno!
Report sintomatologia Strumento di monitoraggio per annotare sintomi fisici, digestivi o emotivi rilevanti, utile per personalizzare le fasi successive del percorso.
Accesso a 300+ Ricette Archivio completo di ricette sane e bilanciate, suddivise per pasti e categorie alimentari, per rendere più varia e gustosa la tua alimentazione.
Libro consigliato + Podcast Contenuti educativi e ispirazionali per lavorare anche sull’aspetto mentale ed emotivo del rapporto con il cibo e con te stesso.
Videocorso/Dispensa + quiz finale Percorso di educazione alimentare in formato video e/o dispensa per aiutarti a comprendere i fondamenti della nutrizione, con verifica finale facoltativa per consolidare le conoscenze.
Reperibilità via Mail Supporto continuativo via email durante tutta la durata del pacchetto, per rispondere a dubbi e richieste di chiarimento.
Reperibilità via WhatsApp Canale diretto per comunicazioni rapide con la nutrizionista, utile per aggiornamenti urgenti o chiarimenti immediati.

Richiedi informazioni