Dal fai‑da‑te alla ricomposizione corporea: la storia di Leonardo

Leonardo studia, lavora come educatore per bambini con disabilità e si allena da anni. A maggio 2023 ha deciso di affiancare all’allenamento un percorso nutrizionale: aveva provato piani online e “integratori miracolosi”. Con il lavoro insieme ha scoperto che risultati solidi arrivano con metodo, non con scorciatoie.

Cosa ha fatto la differenza:
Piano personalizzato con grassi e carboidrati adeguati;
Periodizzazione: massa in inverno, definizione d’estate, poi mantenimento;
Integratori solo mirati;
Educazione alimentare → autonomia: check‑in più frequenti all’inizio, poi più distanziati;
Flessibilità intelligente per la vita sociale; ascolto del corpo.

Risultati: Più massa magra, meno massa grassa, forme più definite. Forza e performance in crescita. Energia costante. Gestione della fame nelle fasi di definizione. Rapporto col cibo più sereno (utile con un passato di anoressia).

Messaggio di Leonardo: "Se per te ne vale la pena, investi. Studia come funziona il corpo, affidati a chi ti guida, non mollare nelle prime settimane. I risultati arrivano e restano".